据北京发布消息，春节出行高峰来临，长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，或久坐于电脑前，都可能因下肢活动减少而引发“经济舱综合征”，即下肢深静脉血栓形成，甚至导致肺栓塞等严重并发症。医学专家提醒，旅途及日常生活中需重点防范。

“经济舱综合征”并非仅限于乘坐飞机，任何久坐不活动下肢的情况均可能诱发。最新研究指出，坐在电脑前超过90分钟，膝部血流可减少50%，增加血栓风险，此现象也被称为“电子血栓”。

该病发生时可能无明显征兆，出现症状则提示血栓可能已形成。主要表现包括：

深静脉血栓：患肢肿胀、疼痛、张力增高，活动后加重。

肺栓塞：突发呼吸急促、呼吸困难、胸痛、咳嗽或晕厥。

以下八类人群需重点关注：

1. 老年人：身体机能下降，血管弹性减弱。

2. 孕妇：子宫压迫影响血液回流，且血液黏稠度增加。

3. 长期卧床或静坐人群：血液流动缓慢。

4. 有相关家族病史者。

5. 慢性疾病患者：如心脏病、糖尿病、高血压患者。

6. 服用特定药物者：如避孕药或激素替代疗法。

7. 肥胖人群：下肢静脉压力增大。

8. 吸烟者：血管内壁易受损。

预防“经济舱综合征”可牢记四字要点：

动：每隔1.5小时起身活动，或规律活动双脚、双腿，进行提膝、踝泵等动作。

饮：多饮水稀释血液，并借上厕所机会改变姿势。

穿：穿着宽松衣物，高危人群可考虑使用弹力袜。

药：血栓性疾病或高凝血症患者需遵医嘱服用抗凝药物。

若旅途中小腿出现肿胀、疼痛，活动后加重，应即刻告知乘务人员，并尽可能寻求同乘医务人员帮助。在无出血风险及相关病史前提下，可预防性服用新型口服抗凝药或阿司匹林。同时保持平卧、抬高患肢、减少活动，以防血栓脱落。抵达后应尽快进行D-二聚体及彩超检查，以明确或排除血栓。

原文：春运期间高发！旅途记住这4个字，预防“经济舱综合征”——（来源：北京发布）