“5个‘伤眼习惯’正在透支你的眼睛”受到关注，原因不只是屏幕看得多，而是日常用眼中的几种行为可能叠加影响眼表状态。据杭州网报道，干眼症的成因复杂，年龄、自身免疫性疾病、药物影响等都可能相关，环境因素和不良用眼习惯也是原因之一。长时间戴隐形眼镜、盯电子屏、在暗处刷手机、随意使用网红眼药水，以及空调（884113）房里持续用眼，都被列为需要留意的情形。它们并不等于必然患病，却可能让眼睛长期处在干涩、疲劳的环境中。
这些习惯背后有一条共同的影响路径：泪液不足或泪膜稳定性受影响，眼表润滑和保护随之变弱。盯着屏幕时，人往往不自觉地减少眨眼，报道提到，眨眼频率可从每分钟17次降到7次；眨眼不完整时，泪液和油脂难以均匀覆盖眼球表面。工作中连续看表格、开视频会议或追剧，问题不一定立刻显现，但长时间缺少眨眼和休息，会增加眼干、眼疲劳的可能。报道援引的调查也显示，长时间使用电子屏的人群泪膜破裂时间会明显降低。
隐形眼镜和屏幕使用叠在一起时，眼睛承受的负担更容易被忽略。镜片会影响眼表水分，佩戴时间过长，甚至睡觉时仍不摘，可能加重干燥；长期佩戴还可能导致角膜缺氧及相关眼部问题。与此同时，眼红并不一定只是“缺水”。一些含血管收缩剂的眼药水能暂时减轻红血丝，却不能解决干眼本身，长期使用还可能抑制自身泪液分泌。把外观上的暂时改善当成问题已经解决，容易延误对真正原因的判断。
环境也会改变同一套用眼习惯带来的感受。空调（884113）降低室内湿度，电脑屏幕又让人长时间保持注视，若再佩戴隐形眼镜，干燥因素便集中在同一时段。杭州网报道提到，许多办公室湿度在30%至40%，低于眼睛舒适的50%至60%。夜间在暗处看明亮屏幕，则让眼睛持续适应明暗差异，容易增加疲劳感。对上班族来说，问题往往不是某一次看屏幕，而是工作、通勤和休息时都缺少让眼睛放松的间隙。
报道给出的职场护眼做法，重点是把休息安排进连续用眼过程：每看屏幕20分钟，望向约20英尺（约6米）外20秒，并缓慢眨眼；调整屏幕位置，让视线略向下，也可减少眼表暴露。它们不是治疗干眼症的替代方案，而是减少持续注视、促进眨眼的日常调整。对于隐形眼镜佩戴者，避免超时佩戴和戴着入睡，同样是在减少眼表负担；若只在眼睛不舒服时临时滴眼药水，却不改变持续用眼的场景，干燥因素仍然存在。
家庭护理方面，报道提到可用约40℃的温热毛巾热敷，帮助改善视疲劳和睑板腺功能；睑板腺分泌的油脂参与维持眼表润滑。护眼因此不是靠某一瓶眼药水或一次热敷完成，而是同时留意屏幕间歇、镜片佩戴和周围环境。干眼成因并不单一，判断日常习惯的影响，也应放在持续用眼和眼表状态这条链上看，不能把短暂缓解等同于问题消失。
